Статьи

Эмоциональный интеллект: что это и почему все о нем говорят?

Вы наверняка слышали о важности эмоционального интеллекта, но все еще не разобрались в его нюансах? Данный материал поможет в этом.

Мы говорим об одном из гибких навыков, который отражает способность человека к распознанию эмоций, пониманию желаний и мотивации – как других людей, так и своих собственных. Другой немаловажный момент – эмоциональный интеллект подразумевает управление эмоциями (и своими, и чужими), чтобы решать поставленные задачи.

Какое влияние оказывают образование и происхождение? Достаточно сильное, только для взрослого человека куда важнее сочетание эмоциональной чувствительности и интеллектуальных способностей. Это сочетание у каждого уникальное, и поэтому формула достижения успеха (либо же потери имеющихся возможностей) у всех разная.

Чтобы стало понятнее, приведем более конкретную информацию от психологов, которые подразделяют эмоциональный интеллект на следующие категории:

- Правильное изложение мыслей при общении. Ясное и внятное общение, грамотная подача имеющихся ожиданий, способность не только слушать, но и слышать – все это оказывает ощутимое влияние на работу в команде и улаживание потенциальных конфликтов.

- Понимание своих сильных и слабых сторон. Речь идет не о том, чтобы бесконечно разбираться в каких-то недостатках (и особенно в случае преувеличения, какие-то особенности можно считать недостатками с большой натяжкой), ведь индивидуальные черты – неотъемлемая часть вас, и с ними необходимо спокойно сосуществовать. Хорошее знание собственных эмоций значительно облегчает жизнь.

- Эмпатия и умение проявлять себя. Способность чувствовать другие эмоциональные сигналы исключает недопонимание, что применимо и к экстравертам, и к интровертам.

- Управление собственными эмоциями. Мысли не должны оказывать деструктивного влияния, поэтому нужно учиться их контролировать. Немаловажной также является способность выполнять все взятые на себя обязательства, за счет чего можно выстроить эффективные долгосрочные отношения.

Эмоциональный интеллект: что это и почему все о нем говорят?

Как развивать эмоциональный интеллект

Мы уже упоминали, что эмоциональный интеллект относится к гибким навыкам, и это подразумевает возможность развития. Насколько ощутим результат? Улучшается не только качество взаимоотношений, но и уровень жизни – эмпатия и коммуникации традиционно играют важную роль. Ниже приведем ТОП-5 шагов (каждый может его дополнить с учетом имеющихся особенностей), которые помогут развитию навыков.

1. Уделяйте внимание долгосрочному планированию – если думать на несколько шагов вперед, удастся более грамотно распоряжаться имеющимися ресурсами, направляя их в нужное русло.

2. Не забывайте ставить себя на место другого человека и не допускайте поспешных выводов (ошибиться – очень легко, но восстанавливать отношения – куда сложнее).

3. Не допускайте попадания в информационный пузырь – нужно стремиться к расширению кругозора, поэтому чтение научных статей, книг и просмотр фильмов не должны отходить на второй план, уступая место рутине.

4. Описывайте собственные эмоции, научитесь давать им правильную характеристику – это поможет разобраться со слабыми сторонами.

5. Если желаете добиться серьезных изменений, но чувствуете, что не можете их достичь самостоятельно, присмотритесь к психологическим тренингам и психотерапии – за счет этого будут найдены ответы на волнующие вас вопросы.

Ключевой способностью становится не только понимание собственных чувств, но также осознание и восприятие чужих, что делает поведение более рациональным, параллельно улучшая взаимодействие с другими людьми.

Следует запомнить, что наилучшие результаты не только в карьере, но и в жизни возможны лишь при правильном сочетании мотивации и глубоких знаний – именно поэтому никогда не поздно начинать работать над собой, чтобы поставленные цели становились ближе.

Вакансии дня

Комментарии